Funktionelle Fitness

Die individuelle „Fitness“ wird durch die allgemeine Leistungs- und Belastungsfähigkeit in unserem alltäglichen Leben definiert. Darunter wird im Allgemeinen auch das körperliche und geistige Wohlbefinden verstanden.

„Funktionelles Training“ ist eine alltagsrelevante und sportartenspezifische Form des Trainings. Dabei handelt es sich um komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen. Hierbei wird der gesamte Körper trainiert und intensiv beansprucht. Dies steigert Ihre Leistungsfähigkeit in Ihrem persönlichen Alltag, auf der Arbeit oder im Sport.

Die Dosierung wird über das eigene Körpergewicht angepasst und mit Hilfe von Kleingeräten individuell an die Bedürfnisse Ihrer Belastungsfähigkeit angepasst.

Sie haben bei mir in der Praxis folgende Möglichkeiten, Ihre funktionelle Fitness zu verbessern:

  • TRX – Training (Schlingentrainer)
  • Kettlebell Training (Kugelhantel)
  • Freihanteltraining
  • Langhanteltraining
  • ohne Kleingeräte (eigenes Körpergewicht)
  • an der frischen Luft (in Kombination mit Ausdauertraining)
  • in der Gruppe oder als Einzeltraining

Gerne stelle ich Ihnen einen individuellen Trainingsplan zusammen, den Sie anschließend auch zu Hause fortführen könnten.