Rückenkräftigung
Die allgemeine Leistungs- und Belastungsfähigkeit in unserem alltäglichen Leben definiert unsere individuelle „Fitness“. Im Allgemeinen wird unter dem Bergriff „Fitness“ auch das körperliche und geistige Wohlbefinden verstanden.
„Funktionelles Training“ ist eine alltagsrelevante und sportartenspezifische Form des Trainings. Dabei handelt es sich um komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen. Hierbei wird der gesamte Körper trainiert und intensiv beansprucht. Dies steigert Ihre Leistungsfähigkeit in Ihrem persönlichen Alltag, auf der Arbeit oder im Sport.
Nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und von Kleingeräten passen wir jede Übung individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihrer Belastungsfähigkeit an.
Bei uns in der Praxis haben Sie folgende Möglichkeiten, Ihre funktionelle Fitness zu verbessern:
- TRX – Training (Schlingentrainer)
- Kettlebell Training (Kugelhantel)
- Freihanteltraining
- Langhanteltraining
- ohne Kleingeräte (eigenes Körpergewicht)
- an der frischen Luft (in Kombination mit Ausdauertraining)
- in der Gruppe oder als Einzeltraining
Gerne stellen wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan zusammen, den Sie anschließend auch zu Hause fortführen könnten. Oder Sie besuchen unseren speziell entwickelten Kurs „FunctionalFit“ und trainieren mit anderen zusammen als Gruppe.