Viele Menschen möchten wieder mit dem Laufen beginnen. Meistens im Anschluss nach einer längeren verletzungsbedingten Pause oder weil die aktuelle Lebensphase das Lauftraining vorher nicht zugelassen hat. Weitere Gründe sind …
#draußenaktiv GesundheitVom Spaziergang zum Dauerlauf: Dein sicherer Einstieg ins Lauftraining
#draußenaktiv Gesundheit Kursinformationen MountainbikesportMountainbike Trails Dossenheim
Feierabendrunde mit Tiefgang: Mit dem Bike auf den Steinbrecher Trails bei Dossenheim Nach einem intensiven Fortbildungstag in der Physiotherapie über Kopf-, Nacken- und Gesichtsschmerzen (https://crafta.org) gibt es für mich kaum …
#draußenaktiv GesundheitKniebeuge oder Squat?
Gibt es die gute alte Kniebeuge noch? Ja klar! Die klassische Kniebeuge, in der Form, wie sie viele kennen, gibt es noch – nur unter einem anderen Namen. Vielleicht hast du …
#draußenaktiv Kursinformationen MountainbikesportWelcher BikeFit Kurs darf’s sein?
Wofür brauche ich Kondition und Fahrtechnik ?
Für viele Teilnehmer:innen ist es die größte Herausforderung, für sich die richtige Tour und das richtige Fahrtechnik-Level zu finden.
#draußenaktiv Kursinformationen MountainbikesportMTB Trailnetzwerk Nimwegen und Bikepark Mook
Bei der BikeFit Tour Groesbeek-Mook habe ich eine eigene Route zusammengestellt, die ca. 40 Km lang ist und 700 Höhenmeter zurücklegt.
#draußenaktiv GesundheitPremium-Wanderweg Nette Seen
Der Premium-Wanderweg Nette Seen ist ein ca. 11 km langer, idyllischer Rundweg westlich von Nettetal und Lobberich. Er verläuft durch Felder, Wiesen und Wälder und eignet sich ideal für unsere …
#draußenaktiv GesundheitGegen den Bewegungsmangel
Laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) zählt jede Form der Bewegung als hilfreich, um seine Gesundheit aktiv zu fördern. Trotz dieser pauschalen Empfehlung gibt es auch neue Richtlinien und klare Vorgaben für eine optimale Dauer und Intensität.