FunctionalFit – Funktionelles Krafttraining als Fitnesskurs in Krefeld
- jede Woche Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr
- Kleingruppen mit bis zu 6 Teilnehmer*innen
- ca. 60 Minuten/ Einheit
- Kosten: 122 € (10 Einheiten)
Was ist funktionelles Krafttraining?
Beim funktionellen Krafttraining „FunctionalFit“ geht es um Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten. Kleingeräte können kleine Hanteln, Therabänder oder Bälle in verschiedenen Größen und Gewichten sein. Jedoch benötigen wir für das funktionelle Krafttraining keine großen Geräte, wie im Fitnessstudio, die nur isoliert einzelne Muskeln beanspruchen.
Während der Übungen wird der ganze Körper beansprucht. Viele Muskelgruppen müssen gleichzeitig arbeiten. Dabei sind die Übungen so nah am Alltag wie nur möglich.
Wird der Kurs von meiner Krankenkasse gefördert?
Ja, der Kurs „FunctionalFit“ ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V und ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention eingetragen. Damit erstattet Ihnen Ihre Krankenkasse die Kurskosten in Höhe von bis zu 80 %.
In diesem Kurs geht es um funktionelles Krafttraining mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Daher brauchen wir nicht viel an Equipment. In Kleingruppen trainieren wir sowohl „indoor“ aber überwiegend „outdoor“. Training an der frischen Luft macht besonders viel Spaß und ist auch noch gesünder als in geschlossenen Räumen.
Unser persönliches Fitnessstudio im Wald ist so individuell, wie Ihr Körper auch.
Welche Vorraussetzungen muss ich erfüllen?
Dieser Kurs ist für sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Als Voraussetzungen für diesen Kurs sollten Sie lediglich gesund sein und keine medizinischen behandlungswürdigen Einschränkungen haben.
Ziele:
- Förderung Ihres Fitnesszustandes
- Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit
- Ausbau der funktionellen Kraft
- Freude an Bewegung
Wo findet der Kurs statt?
Wir treffen uns einmal in der Woche an frei gewählten Standorten. Meist sind es öffentliche Parkanlagen, Bewegungsparks oder einfach nur eine geeignete Fläche im Wald. Wir nutzen die natürlichen Gegebenheiten und kreieren uns ein eigenes Fitnessstudio unter freiem Himmel.
Haben wir Sie überzeugt?
Dann melden Sie sich an!
Sollte Ihnen dieser Kurs bisher nicht zusagen, interessieren Sie sich ja vielleicht für einen unserer anderen Kurse. Sollten Sie Fragen haben, dann setzen Sie sich gerne mit uns in Verbindung.
Sie möchten keinen unserer Kurse mehr verpassen? Wir informieren Sie gerne.
Aktivitäten BalanceFit Bewegung BikeFit Bogenschießen Bogensport Corona Dhünntalsperre draußenaktiv Fahrtechnik Fahrtechniktraining Feierabendrunde Freizeit functionalfit funktionelles Krafttraining funktionelles Training Hometrail Hygienestandards Krafttraining Krefeld Kurs Kurse Kursprogramm Lara Schöler Mitfreudeinbewegung Mountainbike MTB Parkinson Physiotherapie Praxis für Physiotherapie Präsentionskurse Prävention Präventionskurse Qigong Qi Gong Rundumfit Rzundumfit Rücken RückenFit Rückenschule Telemedizin Trails Training Videotherapie Wirbelsäulengymnastik