Qigong erleben - Rundumfit

Bewegung, Atmung und Achtsamkeit sind die Basis für einen ausgeglichenen Körper und Geist.

jede Woche Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr
Montag (HWS Qigong) 17:30 – 18:30 Uhr
Gruppengröße mit bis zu 10 Teilnehmer*innen
ca. 60 Minuten/ Einheit
Kosten: 12 € (pro Einheit)

Qigong – Brauche ich das?

Durch Qi Gong können Schmerzen im Bewegungsapparat reduziert werden, da die Beweglichkeit des Körpers in diesem Kurs gefördert wird. Sie wirken damit aktiv den Bewegungseinschränkungen Ihrer Gelenke entgegen. Mit Hilfe dieser speziellen Bewegungslehre kann Stress abgebaut werden und es können potentiell sogar Schlafstörungen reduziert werden. Diese meditative Bewegungsform entspannt Körper und Geist.

Was genau ist Qigong

Qi Gong ist eine altchinesische Bewegungslehre, die in hartes und weiches Qi Gong aufgeteilt wird. Während das harte Qi Gong seinen Ursprung mehr in der Akrobatik und Kampfkunst findet, dient das weiche Qi Gong der Gesundheitspflege, Prävention, Harmonisierung von Befindlichkeitsstörungen, sowie gezielter Verbesserung von Krankheitsfeldern. Seither ist diese meditative Bewegungsform ein wichtiger Bestandteil der traditionellen Chinesischen Medizin. Das von Frau Leher unterrichtete Daoyin Yangsheng Gong nach Prof. Zhang von der Sportuniversität Peking zeichnet sich durch spiralförmige Bewegungen der Arme und Beine aus. Die Gelenke werden in ihren physiologischen Freiheitsgraden bewegt, ebenso Kopf und Körper in ihren Dreh- und Beugebewegungen.

Ganz nach dem Motto: „Führe das Qi, dehne die Glieder, um das Leben zu nähren“

Leitbahnen (sogenannte Meridiane) und Muskeln werden massiert und anstelle von Nadeln werden Akupunkturpunkte gedrückt.

Was passiert, wenn ich am Kurs mal nicht teilnehmen kann?

Kein Problem, Sie zahlen nur die Einheiten, an denen Sie auch Teilnehmen. Der preis für eine Einheit liegt aktuell bei 11,90€

Welche Voraussetzungen muss ich für Qigong erfüllen?

Sie benötigen keine Voraussetzungen für diesen Kurs. Qigong bietet den Vorteil, dass die Bewegungen sehr langsam und sanft ausgeführt werden. Der Kurs ist ideal für Menschen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Atemwegserkrankungen.

Ziele:

Beweglichkeitsförderung
Stressabbau
Körperwahrnehmung
Achtsamkeit
Koordinationsschulung

Vorteile:

Durch sanfte Bewegungen sehr gelenkschonend
Positiver Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System
Ideal für Menschen mit Atemwegsbeschwerden
Geringe Gefahr einer Überbelastung
Beruhigung des Geistes und mentale Entspannung
Abbau von Ängsten und psychischen Belastungen
sanfte Entlastung und Stabilisierung der Wirbelsäule

Kursleitung

Kursleiterin des Kurses ist Frau Waltraud Leher, unser neuestes Team-Mitglied von Rundumfit.

Wo findet der Qigong Kurs statt?

Der Kurs findet in unserem Kursraum unterhalb der Praxis statt:

Rundumfit – Praxis für Physiotherapie & funktionelle Fitness, Marktstraße 182a, 47798 Krefeld.

Anfahrt

Der Kursraum ist großzügig und es befinden sich ausreichend Lagerungsmaterialen (Kleingeräte, Decken und Kissen) vor Ort. Der Raum ist mit vier Fenstern ausreichend belüftet und beheizt. Zum Kurs empfehlen wir Ihnen, „dicke warme Socken“ zu tragen. Wenn Sie Wert darauf legen, während des Kurses Schuhe zu tragen, würden wir Sie bitten, saubere Hallenschuhe mitzubringen.

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Sollte Ihnen dieser Kurs bisher nicht zusagen, interessieren Sie sich ja vielleicht für einen unserer anderen Kurse. Bei Fragen setzen Sie sich gerne mit uns in Verbindung.

Quellen: Die Techniker | QiGong-Gesellschaft | Waltraud Leher | AOK

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