Feierabendrunde mit Tiefgang: Mit dem Bike auf den Steinbrecher Trails bei Dossenheim
Nach einem intensiven Fortbildungstag in der Physiotherapie über Kopf-, Nacken- und Gesichtsschmerzen (https://crafta.org) gibt es für mich kaum etwas Besseres, als das Erlernte bei einer aktiven Auszeit nochmal mental zu reflektieren. Bewegung hilft nicht nur meinen Patient:innen. Bewegung ist auch mein persönlicher Schlüssel zur Regeneration und Verarbeitung. Daher habe ich mich an einem milden Frühsommerabend aufs Bike geschwungen. Eine 19 km lange Tour mit knapp 800 Höhenmetern auf den Steinbrecher Trails in Dossenheim ist es noch geworden.
Was diese Runde so besonders macht, ist die Kombination aus sportlicher Herausforderung, Naturerlebnis und mentalem Reset. Schon die erste Abfahrt über den weißen Stein Trail lässt das Herz höher schlagen. Der Trail bietet flowige Passagen, die mit einem Hardtail durchaus technisch anspruchsvoll werden. Perfekt, um die volle Körperkontrolle zu aktivieren und in den „Flow-Zustand“ zu kommen.
Es folgten weitere Trail-Perlen:
Die Lore, Kniebreche und der rhythmisch-verspielte Niester Pump forderten Koordination, Konzentration und Reaktion – Qualitäten, die ich aus der täglichen Arbeit in der Physiotherapie nur zu gut kenne. Auf dem Kronenburg Trail spürte ich dann, wie sich der Stress des Tages Stück für Stück auflöste. Gedanken an Patientenbeispiele, neue Mobilisationstechniken und klinische Entscheidungsprozesse begleiteten mich. Dabei sortierten sie sich fast von selbst.
Kurz vor Ende der Tour nach dem Zimmerholz Trail nahm ich mir noch einen kleinen Umweg zur Burgruine Strahlenburg. Dort, mit einem weiten Blick über Schriesheim und einem Sonnenuntergang, der den Tag in goldene Farben tauchte, konnte ich nicht nur physisch, sondern auch mental vollkommen abschalten.
Das Schöne an solchen Feierabendrunden ist für mich der doppelte Gewinn: körperlich fordernd und geistig entlastend. Gerade von mir als Physiotherapeut und Praxisinhaber, wird viel Konzentration, Empathie und Wissen gefordert. Für mich ist es essenziell, sich bewusst Räume zur Selbstregulation zu schaffen.
Fazit:
Wer sich nach einem anspruchsvollen Tag etwas Gutes tun möchte – für Körper und Geist – dem kann ich eine Trailrunde wie diese nur empfehlen: https://www.steinbrecher-trails.de. Und ja, auch mit einem Hardtail ist das ein echter Genuss – mit dem richtigen Maß an Herausforderung und einer großen Portion Naturtherapie.
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