Autogenes Training

Energie für Körper, Geist und Seele

Stress, innere Unruhe, Schlafprobleme oder chronische Verspannungen gehören für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Genau hier setzt das Autogene Training an – ein bewährtes, wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das Körper und Geist nachhaltig zur Ruhe bringt.

In den Räumen unserer Physiotherapiepraxis Rundumfit bietet Frau Thies-Andemahr einen nach §20 zertifizierten Kurs an, der Ihnen hilft, aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine Methode der tiefen körperlichen und mentalen Entspannung, die durch gezielte Selbstsuggestionen erlernt wird. Mit einfachen, ruhigen Formeln wie „Mein Körper ist ganz schwer“ oder „Meine Atmung ist ruhig und gleichmäßig“ lernen Sie, Ihr Nervensystem bewusst zu beeinflussen.

Das Besondere:
👉 Sie können Autogenes Training jederzeit und überall selbst anwenden – ganz ohne Hilfsmittel.

Ziele des Autogenen Trainings

Das Autogene Training verfolgt mehrere gesundheitsfördernde Ziele:

Reduktion von Stress und innerer Anspannung
Förderung der körperlichen Entspannung
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Unterstützung bei Schlafstörungen
Stärkung der Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen

Langfristig lernen Sie, bewusster mit Belastungen umzugehen und schneller wieder in einen Zustand der Ruhe zu finden.

Vorteile durch Autogenes Training für Sie

Autogenes Training kann bei vielen Beschwerden unterstützend wirken, unter anderem bei:

Muskelverspannungen und Rückenschmerzen
Kopfschmerzen und Migräne
Erschöpfung und Burnout-Symptomen
Bluthochdruck (stressbedingt)
Nervosität, Angst und innerer Unruhe
Schlafproblemen

Betroffene berichten nach kurzer Zeit von mehr Gelassenheit, besserem Schlaf und einem gesteigerten Wohlbefinden.

zertifizierter Präventionskurs nach §20

Frau Thies-Andermahr bietet Autogenes Training in Form eines von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierten Kurses an. Das bedeutet für Sie:

✔ qualitätsgeprüfter Kurs
✔ Durchführung durch fachlich geschulte Kursleiter
✔ Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich

Je nach Krankenkasse werden die Kurskosten anteilig erstattet.

Für wen Autogenes Training geeignet?

Der Kurs eignet sich für Erwachsene jeden Alters, die:

aktiv Stress abbauen möchten
ihre Gesundheit präventiv stärken wollen
einen Ausgleich zum Alltag suchen
Entspannungstechniken nachhaltig erlernen möchten

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Entspannung lernen – Gesundheit fördern

Gönnen Sie sich bewusst Zeit für sich und Ihre Gesundheit.
Mit Autogenem Training lernen Sie eine Methode, die Sie ein Leben lang begleiten kann.

📍 Jetzt informieren und Platz sichern
Sprechen Sie uns gerne an oder kontaktieren Sie Frau Thies-Andermahr direkt. – wir beraten Sie persönlich zu Kursinhalten, Terminen und der Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse.

Sie möchten keinen unserer Kurse mehr verpassen? Wir informieren Sie gerne.

Der Kursinhalt konnte Sie nicht überzeugen? Vielleicht ist ja ein anderer Kurs eher für Sie geeignet.

Kursprogramm